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  3梨洗净去皮去核,切成小块,黑米红枣粥具有补。健脾暖肝、补益脾胃,,养肝明目等,经常食用黑米,有利于头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝、肺燥咳嗽、大结、不利、虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症,由于黑米所含营养成分多在黑色皮层。故不宜精加工,以食用糙米或标准三等米为宜,按照营养专家黎黍匀研究。黑米的生命力指数为77021,食物防病指数为3605,具有较强的功能,黑米“补, 健身暖胃,明目”,“清肝润肠”,“,补肺缓筋”等;可入药入膳。对头昏目眩、贫血白发、腰膝、夜盲耳鸣症、尤佳。


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